Tahukah anda, salah satu dari kelompok makanan Mediterania? Yang paling berkhasiat dan bergizi tinggi, yaitu, Kurma. Inilah beberapa alasan mengapa Anda perlu menambahkan Kurma di list diet Anda:
- Kurma mengandung sumber energi yang baik, karena tanggal 1 memiliki 20 kalori dan 5 gram gula. 2 sampai 3 yang setara setara dengan 1 porsi mcam buah.
- Kurma mengandung gula dan serat yang mencegah penyerapan kolesterol LDL (buruk) di usus. Selain itu, serat bekerja sebagai pencahar massal.
- Kurma memiliki daftar fitonutrien, vitamin, dan mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan kesejahteraan keseluruhan. Ini juga termasuk mineral penting seperti kalsium, besi, fosfor, natrium, potassium, magnesium dan seng, serta vitamin A, B, dan K.
- Kurma membantu sembelit, mendukung buang air besar yang teratur dan merupakan sumber energi yang baik pasca puasa.
- Kurma sangat baik bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan jantung, karena dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kurma juga membantu mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan pernapasan dan pencernaan. Camilan ideal untuk pola harian setelah berolahraga.
- Kurma juga dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mengandung sifat anti-inflamasi.
Itulah contoh dari salah satu jenis makanan diet Midetarnia yang perlu Anda coba. Selamat berdiet.
0 comments:
Post a Comment